불면증해결음식1 다이어트 불면증 해결법 장단점 총정리(불면증 해소, 꿀다이어트) 안녕하세요. 히빵이입니다. 전 요즘 다이어트 중인데... 제가 생각하는 다이어트 중 최고의 단점은 바로 '불면증'입니다. 저녁 이후부터 잠들기 전까지의 시간에 너무 배고픈데... 참고 자려고 하면 도무지 잠이 안 드는데요. 그러다 다이어트 중 꿀 섭취가 다이어트 중 불면증에 좋다는 기사를 봤습니다. 그래서 오늘은 그 내용을 정리해볼까 해요. 바로 시작할게요? 1. 다이어트 중 불면증, 왜 더 심해질까?2. 꿀이 수면 개선에 도움이 되는 이유 - 천연 당분의 작용과 멜라토닌 생성 - 간 글리코겐 안정화와 밤중 각성 억제3. 다이어트 중 꿀 섭취의 장점과 단점 - 체중 증가 없이 섭취하는 요령 - 특정 체질에게는 부작용도 있을까?4. 다이어트와 수면, 꿀로 균형 잡는 방법5. 결론: 꿀은 다이.. 2025. 7. 16. 이전 1 다음
